Kursinnehåll

  • 1

    🤲 ENERGI- & NS-TONINGAR

    • Nervsystems-toning och kroppsformel för trygghet "SOLSKEN" (ca 15 min)

    • Nervsystems-toning och kroppsformel för lugn och sensualitet "SAMKLANG" (ca 14 min)

    • Nervsystems-toning och kroppsformel "FRI" (14 min)

    • Kort NS-toning
  • 2

    ✋ NS-REGLERANDE ENKLA ÖVNINGAR

    • Vagusregleraren woo-andning och lätt bröstaktivering

    • Rastlöshetsförgöraren

    • Lugnande PUSS-andning (lång)
  • 3

    🌸 YONiYOGA-kursen och klasser

    • Intro

    • 🌙 Vad är YONiYOGA?

    • 🌙 Intro till medvetenhet i menscykeln.

    • 🌙 Intuitivt ledarskap och välbehag

    • 🌙 YINESSENS

    • 🌙 Dynamisk med ett lätt fokus på core YANGESSENS

    • 🌙 YONiHÄLSNINGEN
  • 4

    🌸 KORTARE YONiYOGA-klasser

    • Kortare YONiYOGA-sekvens för bäckenbotten, oro och immunförsvaret

    • Kortare lugnande YONiYOGA-sekvens
  • 5

    🧡 Prova på Somatiska Alkemi

    • Somatisk alkemi intro och kort process.
  • 6

    🌙 Cyklisk medvetenhet

    • 🌙 Womb wisdom workshop & convo with Sanna & Nancy Lucina - ENG