Course curriculum

  • 1

    Välkommen till NAKEN!

    • Hej och välkommen!

    • ATT KÄNNA och vår inre resa.
  • 2

    MODUL 1 - Nervsystemet och andningen

    • Intro och enkel övning för nervsystemet

    • Varför nervsystemet?

    • Nervsystemet

    • Metoder för att nedreglera PDF

    • Trauma - vad är det och hur uppstår det?

    • Steg 2: Intro andningen

    • Grundläggande andning, steg 1

    • Grundläggande andning, steg 2: Yoniandningen

    • Exempel: Längre guidad Yoniandningen
  • 3

    MODUL 2 - Vardagsitualer

    • Intro

    • Morgonritual: FRI

    • Morgonritual: SAMKLANG

    • Morgonritual: Yonihälsningen

    • Morgonritual: Rastlöshetsförgöraren

    • Kort morgonritual: Skaka och släppa

    • Kort morgonritual (eller bli en del av din morgonritual?): Vagusregleraren

    • Extra kvällsritual: Epsom salt bad

    • Rörelseritual: Yoniyogaklass

    • Rörelseritual: Yangessens yoniyogaklass (24 min)