Course curriculum

  • 1

    Välkommen till NAKEN!

    • Hej och välkommen!

    • ATT KÄNNA – och vår inre resa
  • 2

    MODUL 1 - Nervsystemet och andningen

    • Intro och enkel övning för nervsystemet

    • Varför nervsystemet?

    • Nervsystemet

    • Metoder för att nedreglera PDF

    • Trauma - vad är det och hur uppstår det?

    • Steg 2: Intro andningen

    • Grundläggande andning, steg 2: Yoniandningen

    • Exempel: Längre guidad Yoniandningen

    • Grundläggande andning, steg 1

    • Att guida andra i yoniandningen

    • Yoniaktivering "KNIP"

      GRATIS DEMO
  • 3

    MODUL 2 - Vardagsitualer

    • Intro

    • Morgonritual: FRI

    • Morgonritual: SAMKLANG

      GRATIS DEMO

    • Morgonritual: Yonihälsningen

    • Morgonritual: Rastlöshetsförgöraren

    • Kort morgonritual: Skaka och släppa

    • Kort morgonritual (eller bli en del av din morgonritual?): Vagusregleraren

    • Extra kvällsritual: Epsom salt bad

    • Rörelseritual: Yangessens yoniyogaklass (24 min)

    • Rörelseritual: Yinessens yoniyogaklass (40 min)
  • 4

    MODUL 3 - Yonisteam och livmodern

  • 5

    MODUL 4 - Avarmering

    • Övergrippande anatomi och mentalt: vilka delar är yoni?

    • Livmodervärmaren. Nedladdningsbar

    • Pussyscape: AVARMERING presentation

      GRATIS DEMO

    • Avarmeringsritual med rörelse 2024 (90 min)

    • Skrivuppgift och reflektion.

    • Något kortare vägledd avarmering - för en variation i vägledningen och upplevelsen. NEDLADDNINGSBAR
  • 6

    MODUL 5 - Cyklisk medvetenhet KURSHELG

    • Infradian rhythm

    • Vila i vår mörka måne/ vinter - CRONE

    • WORKSHOP: Cyclical awareness, The Feminine, Womb Wisdom with Feminine Embodiment

    • Det inre medicinhjulet - säsongerna

    • The maiden - VÅR

    • VÅREN

    • The mother - SOMMAR

    • The Sorceress - HÖST

    • The Crone - VINTER

    • Mensblods-guide

    • Kost i de olika delarna ur Sannas perspektiv:
  • 7

    MODUL 6 - Att kultivera energi och släppa fler spänningar

    • Mästarinnan av knip: PUSS PUSS KRAM

    • Yoniägg-övningar NAKEN med lätt styrka av bål och bäcken.

    • Yoniäggyoga steg 1

    • Bygg och cirkulera energi med ett yoniägg
  • 8

    Utforska vidare...

    • Reflexologi i underlivet

    • Dansen mellan det inre feminina och maskulina

    • Viktigt att tänka på framöver.

    • Fortsatta intentioner och tack! <3