Course curriculum

  • 1

    Välkommen till Wild Hearts CLUB!

    • Varmt välkommen! översikt och rekommendationer framåt...
  • 2

    1. Nervsystemet och nervsystemsRITUALER (trygghet)

  • 3

    1. Andetaget och Breathwork

    • Del 2: Intro andningen

    • Grundläggande metodisk andning, steg för steg

    • Grundläggande andning, steg 2: Yoniandningen
  • 4

    2. Avarmering och Self DeArmouring

    • Pussiscape: workshop-presentation

    • Inför första avarmering...

    • Avarmeringsritual hålla längre längre ned 4 -> 7

    • Avarmeringsritual med rörelse (90 min)

    • Något kortare vägledd avarmering - för en variation i vägledningen och upplevelsen.
  • 5

    2. Yonisteam och yoniritual

  • 6

    3. Yoniägg och yoniäggyoga (start senast januari)

    • Mästarinnan av knip: PUSS PUSS KRAM

    • Yoniägg: Vad är ett yoniägg? och varför? Sensibilitet, styrka och djupare avslappning i yonin.

    • Yoniägg: Bakgrunden bakom och min egna resa med yoniägget.

    • Yoniägg: Vilken kristall ska jag välja?

    • Yoniägg: Vilken storlek på ägg ska jag välja?

    • Yoniägg: Hur ofta och länge?

    • Yoniägg: Tråd och rengöring

    • Yoniägg: Uppvärmning, bröstmassage och din intention

    • Yoniägg: Föra in ägget i yonin...

    • Yoniäggyoga steg 1

    • Yoniägg-övningar NAKEN med lätt styrka av bål och bäcken.

    • Yoniägg: ta ut ägget...

    • BONUS: Bygg och cirkulera energi med ett yoniägg. En aktiv energi- och andningsmeditation.
  • 7

    BONUS: Somatisk Alkemi workshop. En skuggprocess

    • Introducerande workshop i Somatisk Alkemi, steg 1.
  • 8

    BONUS: Yoniyoga, mjuk rörelse och kroppsövningar.

    • Yoniyogaklass

    • Yangessens yoniyogaklass (24 min)